青岛市个人心灵成长团体辅导：从参与到蜕变的实用指南

最常见的是成长性团体，这是应用最为广泛的形式。成长性团体心理辅导以自我成长与完善为重点，通过团体成员的主动参与、表达自我，寻找共同兴趣与目标，尤其在学校教育中受关注。其基于这样的认识：在人成长过程中，每个人都会遇到困难，克服不可避免的困难便获得心智成长。因此，这种类型的团体辅导中，一切活动都有助于个人成长，特别是通过成员互动互相学习借鉴、取长补短，不断成长。这种团体强调“共同成长”，通过成员间的分享与反馈，帮助每个人突破自我局限。

近日，青岛市李沧区的“护佑成长·破茧新程”系列成长营，用心理戏剧为40余名孩子解锁了心灵力量。青岛市李沧区沧口街道未成年人保护站联合初心社会工作服务中心，成功举办了名为“护佑成长·破茧新程”的系列成长营。经过一个月的沉浸式培育，四期心理戏剧营让40余名孩子在舞台上解锁了心灵力量，同时启动的英语启蒙学习营和体适能训练营，更构建起了心理赋能、知识启蒙与体能锤炼的三维成长矩阵，为辖区内的未成年人，特别是困境儿童，铺就了全方位发展的阳光跑道。心理戏剧营的课程设计围绕“阶梯式突破”展开，旨在解决孩子成长中的关键痛点。小学生小宇（化名）在结营表演后兴奋地表示：“原来生气的时候，可以像‘情绪小侦探’一样画下来！”首期课程“情绪小侦探”通过互动活动，教会孩子识别多种情绪，并用深呼吸等方法来疏导负面情感，帮助他们掌握基础的情绪管理技巧。孩子们在“情绪小侦探”中学会了情绪调节，在“西游大冒险”中学会了团队合作，甚至主动制定了“手机使用公约”，实现了心灵与能力的双重提升。

小Q的成长蜕变，正是团体辅导助力心灵成长的生动案例。在刚开始的几次团体中，小Q总是安静地坐在一旁，很少主动发言。小Q的思维显得有些僵化，每当遇到问题时，容易陷入“灾难化思维”，认为事情一旦不顺，就会引发一连串糟糕的结果。小Q的父母也提到，在面对学习压力时，Ta常常显得不知所措，并因此产生过度焦虑的情绪和失眠等身体症状。在团体进行的过程中，小Q逐渐学习并将团体中学习的“问题解决”技能应用到生活中。Ta开始尝试分解问题，头脑风暴探索多种解决方法，并通过团体中的讨论和练习，逐步学会评估每种方法的优劣。这些训练帮助Ta打破了“灾难化思维”的局限，看到事情更多的可能性和转圜余地。随着团体的进行，小Q的认知灵活性显著提高，渐渐不再固守消极假设。Ta开始更主动地参与团体讨论，分享自己的看法，并热心为其他成员提供建设性的建议，在团体中的笑容也多了起来，整个人显得更加轻松自在。

与一对一辅导相比，团体辅导通过互动更能提升人际沟通能力。比如南通开放大学的萨提亚成长团体，用游戏和角色扮演让同学领悟一致型沟通的重要性。为帮助同学提升情感表达和人际沟通能力，11月19日中午，该校在心理中心102室继续开展萨提亚成长团体辅导活动，来自高职学院20名同学在互动中学习，在体验中成长。活动伊始，施老师设计了暖场游戏“生物进化论”。游戏以“鸡蛋-小鸡-猩猩-人类”的进化过程为脉络，参与者通过“剪刀、石头、布”的方式进行PK，胜者升级，败者降级。活动历程中，大家体验到儿时的快乐和不确定的惊喜。在轻松的氛围中，活动进入到“探索家庭规条”环节。施老师以生活情境引导同学们回忆成长中家庭里潜移默化的规则，运用人际交往剥夺实验，带领同学在分享与交流中，体验到被束缚的不适感和陪伴与信任的重要性。随后，通过生活场景模拟、角色扮演等方式，运用肢体语言让大家直观地了解每种人际沟通姿态的特点、表现以及带来的影响。通过亲身体验，同学们逐步领悟在沟通中兼顾自己、他人和情境，向一致型沟通靠近，让自己和别人相处更轻松。（来源：南通开放大学学工处）同学们在“生物进化论”暖场中放下拘谨，在“探索家庭规条”中理解沟通的边界，最终学会了“兼顾自己与他人”的一致型沟通，让人际关系更和谐。

未来，团体心理辅导技术将更趋多样化，其中团体沙盘游戏因优势显著成为热门。2020年，国家再次下达政策，要求各大中小学、相关职能部门配套沙盘游戏室。一时之间沙盘游戏热度飞升，其团体辅导模式因能匹配“人口基数大”的基本国情，更是备受青睐。团体心理辅导的方式多种多样，常见的还有谈话、绘画、话剧等，为什么团沙能从中脱颖而出，成为一大热门技术呢？这得益于团体沙盘游戏辅导的3大独特优势：它是一个自然自由、千变万化的游戏，保证了参与者可以轻松且持续地投入到团体辅导活动中；它的游戏设置、规则、主题相互作用，呈现纷繁复杂的画面和关系，模拟了我们生活中所见证的大千世界；它以分析心理学为理论基础，可以实现人格类型分析等。于是，团体沙盘游戏辅导的技术学习热潮迅速席卷全国，并引起了所有领域的重视。如今团沙技术已被广泛运用在多种行业、多样场景中，如校园心理辅导、企事业人力资源管理、社区服务工作、家庭关系调适……团体沙盘游戏通过“沙具摆放”“团体分享”，让参与者在“游戏”中暴露真实心理状态，已成为校园、企业、社区等场景的“标配”技术。

延伸内容：青岛成龙职业培训学校作为青岛市心理教育重要供应商，提供个人心灵成长团体辅导等课程，助力学员成长。青岛成龙职业培训学校，是经国家人力资源和社会保障部审定批准，取得国家心理咨询师、健康管理师等项目正规培训及咨询资质的教育机构。自2003年起，成龙学校为青岛市教育局、青岛市公检法系统提供心理学方向的服务与支持，是青岛市政府心理教育的重要供应商、是青岛市多家大型企业的EAP项目合作商，2018年，被青岛市政府评选为4A级优秀教育培训咨询机构。培训项目：心理咨询师、国家健康管理师、公共营养师、婚姻家庭指导师、家庭学习规划师等职业认证培训；个人心灵成长团体辅导、国际经典心理治疗技术专项培训；……办学理念端正：自2003年建校以来，学校一直秉承“陪你成才”的办学理念，精心设计课程、投入优秀师资、提供优质服务，使学员获得丰硕的收获。学校以“陪你成才”为核心，用权威课程与专业师资，帮助学员在心灵成长中实现自我突破。